皆さん、こんにちは♬アトリエ情報発信局の上間です。 5月13日金曜日、今日はあいこharuでプログラムの「マインドフルネス ストレッチ」がありました。✨講師は職員のいづみさんで、最近よく耳にする「マインドフルネス」について座学したあとストレッチを行いました。

「マインドフルネス」について・・・日々生活する中で悩みや不安に多くの時間を使っている私たち。特に過去の失敗や将来に対する不安に多くの時間をかけており、そうした状態は「心ここにあらず」の状態。悩みや不安が募り、心ここにあらずの状態を抜け出して心を”今”に向けた状態が「マインドフルネス」(※座学講義資料より抜粋) 呼吸を意識したり、肩回りや全身をほぐしたりしてとても気持ちよさそうでした。✨



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